Ola, em um texto anterior já falei sobre o que é felicidade, seu conceito e o que alguns filósofos pensam sobre assunto, veja aqui . Conceituar o que é felicidade é uma missão muito complexa, diversos filósofos de diversas épocas refletiram sobre o assunto sem chegar à um consenso e muito menos à uma conclusão definitiva.
Para o filósofo Epicuro o homem, para ser feliz, necessitava viver evitando a dor e angústias da vida, porém também advertiu para os males causados pelo excesso de prazer. Assim, pregava uma busca pelos prazeres moderados para atingir um estado de tranquilidade e ausência de medo.
Parece um pouco obvio, um tanto simples, porém diante da vida corrida e estressante do século XXI muitas pessoas se sentem estressadas e ansiosas. Neste século está mais difícil ser feliz porque a vida não é mais tão simples como antes era. O resultado é que as pessoas enfrentam cada vez mais problemas e preocupações, com trabalho, dividas, escola, relacionamento e muitos outros problemas.
Confesso que eu também sofro com ansiedade e estresse como qualquer outra pessoa, assim, decidi compartilhar a minha experiência pessoal e trazer um pouco de ajuda para quem precisa, se trata de um Top 5 de conselhos que podem mudar seu dia, ou melhor, sua vida.
Caso tenha algo a acrescentar, uma ideia que funciona para você fique à vontade para comentar aqui embaixo, sua participação é muito bem vinda, é justamente este o intuito do blog, ter um dialogo com o leitor.
Vamos lá
1 Veja o lado positivo da vida
Por demais que a vida seja ruim e cheia de problemas, tente visualizar o que a vida possui de bom, o pensamento positivo atrai coisas boas, e o recíproco também é verdadeiro. Assim, sempre que algo ruim acontecer, pare para refletir sobre isso e procure pelo lado positivo do problema.
Pode parecer difícil fazer isso, diante do tamanho do problema você pode achar que não existe nada positivo em algo ruim, mas acredite esta é uma filosofia de vida que pode ajuda-lo a superar um momento de dificuldade.
Há inclusive teses científicas que consideram o cérebro humano como um campo de energia que emite frequências, assim, a pessoa irá atrair coisas benéficas para si caso tenha um pensamento positivo. Estas teses se baseiam no argumento que o pensamento se comporta em formas de ondas, deste modo, é necessário estar em harmonia.
O escritor Michael Losier ilustra com um clássico exemplo: se você acordar mal-humorado, der uma topada na cama, queimar a torrada e não controlar a raiva, irá vibrar negativamente e atrairá vários problemas para o seu dia. No livro Lei da Atração – O Segredo Colocado em Prática, ele chama essa seqüência de causas e efeitos de Lei da Atração e diz que ela “sempre se harmoniza com sua vibração, seja ela positiva, seja negativa”.
Mas não é preciso nenhum estudo científico para perceber que é melhor pensar positivamente do que negativamente, se torna muito mais fácil viver, a pessoa automaticamente se torna mais confiante e otimista.
Eu proponho um exercício, a cada problema, por mínimo que seja, cada incomodo, procure o que há de bom. Por exemplo, se o latido incessante do cachorro te irrita, pense que se pode ouvir é porque não é surdo. Se está no transito irritante no carro, pense que poderia estar em um ônibus lotado.
Parece besteira, mas pelo menos para mim funciona, é melhor do que ficar se irritando e gritando com tudo.
- Reflita:
Mesmo que eu sempre sofra com o que dá errado na minha vida e não tenha o costume de ver o lado bom que eu possa tirar disso, eu ainda assim me amo e me aceito profunda e completamente.
“Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo”
- Norman Vicent Peale, autor de O Poder do Pensamento Positivo
Complemente a leitura:
2 Meditação
É simples e fácil meditar, primeiro escolha um local tranquilo e silencioso aonde não possa ser perturbado. O segundo passo é sentar-se da forma mais confortável possível de preferência como na imagem, mas caso ache desconfortável há práticas que permitem meditar em outras posições, deitado por exemplo.
O seu objetivo com a meditação é concentrar-se e clarear a mente, parar com sua agitação e com a sucessão de pensamentos que normalmente ocorre, trazendo assim uma paz tranquilizadora, para isso, fará o seguinte:
- Concentre-se na sua respiração, sinta os movimentos dos seus pulmões e barriga, sinta o ar saindo e entrando. Com a inspiração imagine uma luz branca purificadora entrando, e com a expiração imagine uma poeira negra de impurezas saindo.
- Ocorrerá vários pensamentos na sua mente, mas não se prenda a nenhum, simplesmente deixe os ir, e volte-se a concentrar.
- Você pode meditar enquanto ouve uma música de fundo relaxante, como um mantra ou sons da natureza ( cachoeira, praia, chuva, floresta e etc). Concentre-se na música ao mesmo tempo que mantém a concentração na respiração.
- Sinta seu corpo, tente sentir todo o corpo ao mesmo tempo, sinta-se a energia que passa através do corpo.
A meditação traz diversos benefícios, como:
- Aumento da imunidade
- Combate estresse, depressão, ansiedade
- Promove a longevidade das células
- Aumento da integração e efetividade do cérebro e ampliação das ondas cerebrais relacionadas ao relaxamento.
- Menor gasto de oxigênio pelas células do corpo
- Redução da frequência cardíaca
- Diminuição da condutância elétrica da pele
- Redução do metabolismo
- Desenvolve o cérebro total, aumentando a criatividade e a inteligência, e melhorando as habilidades de tomar decisões e resolver problemas.
- Diminui pressão arterial alta
- Equilíbrio emocional
- Aumento da Fertilidade
- Alivia síndromes
- E muito mais...
Veja mais:
3 Perdão
Perdoe, perdoe a si mesmo e aos outros. Pessoas felizes entendem que é melhor perdoar do que guardar mágoa, guardar mágoa apenas cria mais mágoa. Claro que é muito difícil fazer isso, mas a vida se torna muito feliz quando a mágoa vai embora.
4 Seja bom
Um dos maiores prazeres da vida é fazer bem ao próximo, eu particularmente me sinto mais feliz ajudando do que sendo ajudado. Fora que se todos tomarem esta atitude acaba surgindo um circulo de mútua cooperação, que beneficia a todos.
5 Tenha um Hobby
Hobby é um passatempo, uma atividade praticada com prazer nas horas, como a medição tem o objetivo de relaxamento, é um momento que se pode fugir de preocupações e ocupar a mente com outras coisas.
Além disso, com um hobby a pessoa pode desenvolver habilidades que possam melhorar sua vida pessoal e profissional.
Veja exemplos de hobbies:
- Pintura
- Esportes
- Teatro
- Jogos
- Pesca
- Fotografia
Se você tiver algo a acrescentar fique à vontade para comentar, caso tenha gostado compartilhe com seus amigos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário